В нашем бешенном городском ритме жизни времени всегда не хватает. И желание выкроить лишние 15 минут возникает всегда. Одна из рутинок, в которой можно было бы сэкономить время – сборы на работу.
Вот общеизвестные принципы быстрых сборов на работу:
-
Чтобы быстрее заснуть, я использую что-то вроде медитации (его еще называют аутотренингом или самопознанием). Суть заключается в том, что я пытаюсь сосредоточиться на изучении своих
внутренних физиологических процессов, постепенно мысленно перемещаясь от кончиков пальцев ног и кончиков волос в центр кровеносной системы, попутно расслабляя мышцы и все, что мысленно можно расслабить.
Обычно неспешное путешествие по своей анатомической системе заканчивается сном.
-
Рекомендуется также ложиться в одно и то же время и вставать в одно и то же время, даже в выходные. У меня не получается.
-
Кто-то рекомендует вставать сразу, как прозвенел будильник. Я придерживаюсь другого мнения. И позволяю себе минуты 3 на то, чтобы прийти в себя.
-
Если в семье 4+ человека, а санузел один (хоть и раздельный), неплохо бы договориться друг с другом о временных окнах использования общего и единственного ресурса.
-
Кто-то рекомендует готовить еду на утро вечером (собственно, они и назвали завтрак завтраком). Лично мне такой подход не нравится. Еда должна быть свежеприготовленной.
-
Кто-то рекомендует готовить одежду вечером. Опять же – не мой случай. Вечером я уставший и расслабленный. А значит, вечером на подготовку (и даже глажку) одежды я потрачу больше времени,
чем утром, когда я нахожусь в тонусе. Хотя, подумать о том, в чем я пойду завтра на работу
(с учетом планируемых встреч, прогноза погоды, необходимости отдать некоторые вещи в химчистку и т.д.), конечно, нужно вечером. Ну, еще вечером я стараюсь готовить сумку,
если по каким-то причинам, мне, например, нужно будет захватить на работу ноутбук. Вечером же нужно мыть обувь, чтобы грязь за ночь не сильно впиталась,
а сама обувь после чистки успела высохнуть.
-
При этом, когда все вещи находятся на тех местах, на которых они должны находиться – это, конечно, плюс. Порядок вещей во всех делах подспорье. Настоящий мастер сможет
найти нужный ему инструмент с закрытыми глазами. Это мне еще трудовик в школе говорил. Ну и, как бы, несезонные вещи тоже должны быть спрятаны подальше, а сезонные повешены поближе.
-
Делайте зарядку, принимайте короткий (5 мин) контрастный душ. Придется себя слегка напрячь, но это окупится бодростью, грацией и пластикой на весь день
-
Не отвлекайтесь от сборов на работу. У вас должно быть четкое понимание того, из каких действий состоят сборы на работу, а также плановое время на выполнение этих действий. Например:
-
0. Встать/ 3 мин
-
3. Одеть домашнюю одежду/ 1 мин
-
4. Туалет/ 2 мин
-
6. Умыться/ 2 мин
-
8. Сделать зарядку/ 5 мин
-
13. Позавтракать/15 мин
-
28. Побриться/ 3 мин
-
31. Почистить зубы/ 2 мин
-
33. Туалет/ 3 мин
-
36. Душ/ 5 мин
-
41. Заправить кровать/ 2 мин
-
43. Одеться/ 3 мин
-
46. Выйти из дома/ 5 мин
-
51. Разогреть машину/ 2 мин
-
Следите за временем. Если следить за временем, то согласно предыдущему пункту можно уложиться приблизительно в 50 минут. Вопрос: а как следить за временем? С помощью какого инструмента?
Такой инструмент есть и на этом сайте я его предлагаю использовать. Он действительно помогает держать себя в тонусе, и с его помощью лично я выигрываю около 15 мин каждое утро по сравнению
со временем, которое мне требуется без использования этого инструмента.
Если тоже хотите использовать этот инструмент, пришлите мне список ваших действий сбора на работу с плановым временем через форму обратной связи, а я вам пришлю инструкции
по использованию сайта для контроля времени сбора на работу.